تمامی افراد بر اساس سن، رویکرد تمرینی، تغذیه، ژنتیک و ... نتایج متفاوتی از تمرینات خود به دست می آورند. به همین خاطر است که خیلی وقت ها میشنویم که ورزشکاری از نتیجه تمرینات خود رضایت مطلوب ندارد و آن طور که می خواهد به نتیجه نمی رسد. نکته ای که درباره مسئله علت نتیجه نگرفتن از تمرینات بدنسازی می توان گفت این است که بعضی از مدت هایی که توسط افراد مشخص می شود بسیار کوتاه است و ورزشکاران در طی آن زمان نمی توانند به نتیجه برسند.
علاوه بر آن مطالعات نشان داده که معمولا افراد سنین بالاتر مقداری مقاومت آنابولیک دارند که می تواند هایپرتروفی شان را محدود کرده یا رسیدن به نتیجه را سخت تر کند. اما آن هایی که مقاومت آنابولیک دارند هم می توانند تحت یک برنامه اصولی قدرتی عضله بسازند. از دیگر عوامل دیگری که نتیجه گیری را به تعویق بیاندازد می توان به ناکافی بودن شدت تمرینات بدنسازی، عدم تنوع در تمرین، استراحت ناکافی، تغذیه نادرست و ... اشاره نمود. در نتیجه در نظر داشته باشید حتی اگر هایپرتروفی عضلات شما محدود و کند باشد، باز هم تمرینات قدرتی می تواند قدرت عضلات شما را بهبود بخشد، به کنترل وزنتان کمک کند و موجب حفظ سلامت عمومی شما شود.
تمامی افراد بر اساس سن، رویکرد تمرینی، تغذیه، ژنتیک و ... نتایج متفاوتی از تمرینات خود به دست می آورند. به همین خاطر است که خیلی وقت ها میشنویم که ورزشکاری از نتیجه تمرینات خود رضایت مطلوب ندارد و آن طور که می خواهد به نتیجه نمی رسد. نکته ای که درباره مسئله علت نتیجه نگرفتن از تمرینات بدنسازی می توان گفت این است که بعضی از مدت هایی که توسط افراد مشخص می شود بسیار کوتاه است و ورزشکاران در طی آن زمان نمی توانند به نتیجه برسند.
علاوه بر آن مطالعات نشان داده که معمولا افراد سنین بالاتر مقداری مقاومت آنابولیک دارند که می تواند هایپرتروفی شان را محدود کرده یا رسیدن به نتیجه را سخت تر کند. اما آن هایی که مقاومت آنابولیک دارند هم می توانند تحت یک برنامه اصولی قدرتی عضله بسازند. از دیگر عوامل دیگری که نتیجه گیری را به تعویق بیاندازد می توان به ناکافی بودن شدت تمرینات بدنسازی، عدم تنوع در تمرین، استراحت ناکافی، تغذیه نادرست و ... اشاره نمود. در نتیجه در نظر داشته باشید حتی اگر هایپرتروفی عضلات شما محدود و کند باشد، باز هم تمرینات قدرتی می تواند قدرت عضلات شما را بهبود بخشد، به کنترل وزنتان کمک کند و موجب حفظ سلامت عمومی شما شود.
روش های افزایش کلاژن در پوست